#睡好覺的有效方法 要睡一場好覺其實也有撇步的！而且從白天就要開始做起！還有掌握「睡前準備黃金期」的訣竅！我在今天的影片中，把這些有科學研究實證的好方法，分享給你！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
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🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 從早到晚如何培養身體日夜節律？
🔸 補眠或午休可以嗎？
🔸 如何掌握睡前準備黃金期！
🔸 舒眠的環境三要素！
🔸 睡前的飲食注意！
#點影片右下方HD開啟高畫質 #記得開聲音
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#神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #睡眠 ＃失眠治療 #鄭淳予醫師
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